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廚房布藝家紡品巧擺設 輕松減肥變MM

2017-09-28 11:13:34 AM

  1.利用顏色來主宰你的胃口 
  顏色可以影響人的行為,其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能,因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話,你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。
  2.使用小一號的餐具
  研究發現人們喜歡往盤子里放過量的食物來解決饑餓問題,因些為了不吃過量的食物,還是使用小一號的餐具比較好。
  3.使用明亮的燈具
  研究發現暗淡的光線更容易誘人開懷大嚼,因此建議不要在廚房使用調光燈,使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。
  4.用鏡子監督自己
  在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助于你吃得更健康。為什么呢?在鏡子面前做選擇,很自然地你就會三思而后吃。
  5.讓音樂常伴你的餐桌
  音樂是靈魂的營養,它有著調節心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強大魔力。音樂可以幫助你調節情緒化的暴飲暴食。音樂節奏會影響你吃東西的速度,節奏越快的音樂會讓你吃得越快。
  6.沒事不要在廚房溜達
  一些人喜歡把餐桌當成辦公桌。如果你也有這個習慣,把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧,在廚房里溜達如何能抵擋住吃的誘惑呢?